دهون ضرورية لصحتك العقلية و النفسية

دهون ضرورية لصحتك العقلية و النفسية 

 

دهون الأوميغا 3 أو ما يسمى بالدهون الذكية فهي ترفع الذكاء إلى أقصى حد و تساعد الصغار و الكبار على تجاوز صعوبات التركيز و القراءة و عدم الانتباه، بالإضافة إلى أنها تخفف من خطر الإصابة بأمراض خطيرة مثل السرطان و أمراض القلب و الالتهابات بأنواعها و الحساسية و تساعد في علاج الاكتئاب و التعب، و انفصام الشخصية و الألزهايمر، و لتعلموا أن سبب الأمراض التي ذكرت لا تنتج إلا بنقص غذائي ما. و أهم مصادرها السمك و بذور الشيا و بذور الكتان و والمكسرات وخصوصا الجوز. 

كما أن الاوميغا 3 من أهم مصادر علاج الكوليسترول والدهون الثلاثيه والوقاية منهم