احرصي ياحواء على نظافتك الشخصيه

فى حياتنا هناك امورا ضروريه للنظافه الشخصيه مهمه للغايه كتفريش اسنانك والاستحمام بانتظام وارتداء ملابس نظيفه ففى حياتنا اليوميه نتفاعل مع غيرنا فيجب علينا الاهتمام بنظافتنا الشخصيه 

وايضا النظافه الشخصيه مهمه جدا فى حياتنا الزوجيهفيجب عليك غسل  أسنانك مرتين في اليوم، والاستحمام أو الاغتسال بانتظام، ويمكن استخدام مزيل الروائح  إن كنت تعرق كثيراً وكنت تميل لإفراز روائح تحت ابطك. حافظى أيضاً على نظافة الأظافر. 

لكل فرد رائحة طبيعية،كثيراً ما نجد شخصاً ما أكثر جاذبيةً، لأن شيئاً في داخلنا قد انجذب لهم وأحبهم. رائحة جسمنا الطبيعية مميزة وخاصة من نوعها، وربما سيحبها الزوج  كما هي، وفي نفس الوقت من الضروري أن نتحلى برائحة منعشة!

قبل  التقبيل أو ممارسة العلاقه الحميمه بينكم ، من المستحسن إبداء بعض الاهتمام بالرائحة والنظافة الشخصية. يتطلب ذلك تفريش الأسنان، والاستحمام بانتظام، والتحلي برائحة لطيفة وارتداء ملابس نظيفة.

 جميعنا نصدر روائح مهمتها جذب الشريك. إنها إشارات كيميائية تسمى الفيرومونات. على الأغلب لا نلاحظ رائحتها، لكنها تؤثرعلى مقدار انجذابنا للآخرين. 

عرق

خلال فترة البلوغ، تصبحين أكثر تعرقاً، خاصة تحت إبطيك.  يعني أنه من المحتمل أن تصبح رائحة العرق أكثر بروزاً لديك. وهذا طبيعي تماما – فقط اغتسلي كل يوم وارتدي ملابس نظيفة.

بقع

قد تجعل الهرمونات بشرتك أكثر دهنية، وهذا يسبب البقع أو ما يسمى بـ "حَبْ الشباب". اذا كان لديك بقع، استخدمي منظف الجلد للتخفيف من الدهون على بشرتك. لا تستخدمي الصابون العادي – فهو يجفف جلدك. وسيجعله أكثر دهنية مما سيزيد من البقع.

إفرازات  مهبليه

العديد من الفتيات لديهنّ إفرازات. هذا هو السائل الأبيض المصفر الذي يمكن أن يخرج من المهبل قبل الدورة الشهرية. وهو طبيعي تماماً. ارتدي الملابس الداخلية القطنية والنظيفة كل يوم، ليسمح ذلك للهواء بالوصول الى المهبل.

الاغتسال ولكن ليس بالصابون

 استخدام الصابون لتنظيف المنطقة الحساسه ليست فكرة جيدة 

إذا اختل التوازن الطبيعي للبكتيريا يمكن أن يتسبب ذلك بالإلتهابات الفطرية. مما يسبب الحكة والاحمرار أو الألم أثناء الجماع. هناك صابون خاص (الصابون المهبلي) لغسل المهبل. إذا قررتِ استخدمت الصابون، اختاري صابونا معتدلاً أو يكفي اختيار صابون طبيعي بدون رائحة عطرة قوية، حيث تسبب بعض مستحضرات الصابون الحساسية في تلك المنطقة. 

كيف أتغلب على رائحة المهبل؟
من الطبيعي تماماً أن يكون لمهبلك رائحة معينة. في كثير من الأحيان، يكون لديك رائحة مختلفة قبل الدورة الشهرية مقارنة بوقت الإباضة لديك. لا تستخدمي الصابون الخاص بغسل المهبل أو الصابون المعطر لتتخلصي من تلك الرائحة. من الممكن أن يهيج ذلك المهبل ويجعل الرائحة أقوى. 

اغسلي  بالماء وارتدي ملابس داخلية قطنية. الملابس الداخلية الاصطناعية، مثل البوليستر/النايلون، تجعلك أكثر تعرقاً ويمكن أن تسبب الحساسية أو الحكة في المهبل. هذا يجعل افرازاتك أكثف، وهكذا يمكن أن تخرج عن المهبل رائحة غير محببة.

مكن ارتداء الفوط اليومية الصغيرة والفوط الخاصة خلال الحيض حاولي تغيير الفوط الصحية بانتظام أي كل بضع ساعات خلال الدورة الشهرية.

يستحسن تغيير فوط الدورة الشهرية من  4-8 ساعات، اعتماداً على كمية الدم المتدفق.